あなたは、生理痛がひどいとか、生理痛のことで悩んでいませんか?
毎月、毎月、生理が来るのが、つらくありませんか?
薬で痛みを抑えているけれど、できれば、薬を使いたくないと思っているあなたに。
薬を使わずに生理痛を和らげる方法を、7回に分けて、お届けしますね。
あなたは、自分の生理の様子を知っていますか?
まずは、自分の生理のことを知って下さいね。
生理の時にチェック!!自分の生理の様子チェック表
・前回の生理の日は、いつでしたか?
・生理周期は、何日ですか?
・その時の生理は、何日間ありましたか?
・経血の色は、どんな色でしたか?
・経血は、ドロッとしていませんでしたか?
・生理痛は、ありましたか?
・腹痛でしたか?
・腰痛でしたか?
・頭痛でしたか?
・何日目が痛かったですか?
・薬を飲みましたか?
質問が、いっぱいでしたが、前回の生理がどんな感じだったか、生理の様子を見直してみて下さい。
生理痛を和らげる方法について
「覚えていないよ」という方は、次回の生理の時に、ぜひチェックしてみて下さいね。
また、基礎体温をつけてみると、生理や排卵のタイミング、女性ホルモンの様子なども分かりますよ。
では、次回に続きます。
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