神戸ベイビーカフェを御覧の皆様☆こんにちは♪Fairy smile presenter CHIAKI です。
ローフードを学び『意識をして沢山の野菜や果物を摂取し、酵素を体内に豊富に取り入れる生活』になり、たったこの二つを意識しただけで、会う人会う人に『また身体が引き締まったね』『毎日いきいきしているね』と言われるようになったと言うお話をしました。
美や健康にとっても大事な“代謝”とは
日々変化を感じる私。具体的に私の身体にこの変化をもたらした訳は、本当に【的を得た運動】と【意識して多く摂取した酵素】のおかげなのです。
“代謝”って一言でもいっても、「基礎代謝」「新陳代謝」「水分代謝」などがあります。
その中でも今回は「基礎代謝」についてお話しさせていただきます。
「基礎代謝」とは、生きていくために必要なエネルギーを作る体内の活動
この「基礎代謝」とは、生きていくために必要なエネルギーを作る体内の活動を指します。
体を動かさなくても、心臓を動かす、呼吸する、消化活動など、人間が生きていくために必要な活動です。
さて、この基礎代謝が低いとエネルギーをなかなか消費できないため、
余ったエネルギーが体内にため込まれ、太りやすい状態になってしまうのですよね。
つまり、
『自然と痩せる体 ＝ しっかり代謝する体』
と言えます。
加齢とともにダイエットはむずかしいくなるというのは、こういった理由から
痩せにくい体質になっていっているからなのです。
この代謝をスムーズに行うために必要なのが【酵素】なのです。
だからこそローフードで豊富な酵素を取り入れる。
私が今、美や健康にとっても大事な“代謝”で気を付けていることです。
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