こんにちは美感エクササイズCHIAKIです。
先日は私の『BREAKFAST』をご紹介しました。
【記事を読む】PMSとの上手に付き合う方法。オススメPMS(月経前症候群)緩和メニュー
そもそもBREAKFASTとは??
そもそも【BREAKFAST】とは、ブレックファースト⇨ブレイクファストと言う意味。
単語を分解すると、
「BREAK」は「壊す」
「FAST」は「断食」
という意味なんだそうです。
夜眠っている間には
もちろん食事が摂れない状態が続きますよね。
なのでそれを
「断食状態」から
朝食を摂取すふことでそれを破り
「壊す」
と表現しているのだそうです。
びっくり!!!
まだ動いてない胃腸を労わる為にも、消化の良いものを摂りいれなければなりませんね。
それだけ朝食は大事と言うことになりますね。
美を意識したBREAKFASTの方法
美を意識したBREAKFASTの方法は、
1.朝は先ず、起抜け多めのコップ一杯500㎖程度の水をゆっくり飲む
2.そこから40分後~内蔵を目覚めさせる
3.そして朝食をとる
朝食は消化が良く、酵素がたっぷりを意識して食べるようにしましょう。
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