生理の経血は、何で、出来ているでしょうか?
そうですよね。血液と栄養分で、出来ています。
生理中は、あたたくゆったりすごしましょう。
生理は、子宮から経血が排泄されていく状態。
赤ちゃんを育むベッドが、毎月、新しくなっていきます。
生理中は、経血が、平均100ml排出されます。(人によっては、50~250ml)
子どもが飲むジュース、小さいパック1本分ぐらいの血が出ます。
・生理中は、体が、だるかったり、むくみやすかったり、お肌が、敏感な時です。
・生理が終わって、排卵日(生理がスタートして14日目前後)までは、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が盛んです。
生理が終わって、排卵までは、キレイオーラに包まれます^^
気分もうきうき、肌もつやつや、ダイエットしやすかったり、アグレッシブに行動が出来る時です。
デートに、オススメの時ですよ。
・排卵が終わると、女性ホルモン(プロゲストロン)の分泌が増えてきます。
排卵後は、落ち着いた穏やかな時で、一人の時間を過ごしたり、自分に向き合ったりする時間に向いています。
・だんだんと、生理が近づく頃になると、不安定な時になり、イライラや落ち込み、身体のだるさ、甘い物が食べたくなったりしてきます。
女性ホルモンの分泌によって、身体も気持ちにも波があるのが、女性です。
その波を知っておくと、それをうまく活用できることができますよね。
生理前になってくると、イライラなどがやってきます。
生理前、生理中の過ごし方
・いつもより、ゆったりめに過ごしましょう。
・早めにお布団に入って、睡眠をしっかり取りましょう。
・激しい運動は、さけましょう。
・パーマやカラーは、できたら、さけましょう
・歯の治療は、できたら、さけましょう。
・締め付ける下着は、さけましょう。
・身体を冷やさないようにしましょう。
・生理中も、お風呂で、ゆったり身体をあたためましょう。
生理は、月に一度の身体と心のデトックスデー
生理は、月に一度の身体と心のデトックスデーです。身体に溜まった老廃物も、そして、ネガティブな感情も、デトックスされますからね。
生理中は、ゆったり過ごして下さいね。
そして、生理が、終わったら、どんどん行動出来ますからね。
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