美を意識したBREAKFASTの方法【朝食の取り方】

こんにちは美感エクササイズCHIAKIです。

先日は私の『BREAKFAST』をご紹介しました。

【記事を読む】PMSとの上手に付き合う方法。オススメPMS(月経前症候群)緩和メニュー

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そもそもBREAKFASTとは??

そもそも【BREAKFAST】とは、ブレックファースト⇨ブレイクファストと言う意味。
単語を分解すると、

「BREAK」は「壊す」

「FAST」は「断食」

という意味なんだそうです。

夜眠っている間には
もちろん食事が摂れない状態が続きますよね。

なのでそれを

「断食状態」から

朝食を摂取すふことでそれを破り

「壊す」

と表現しているのだそうです。

びっくり!!!

まだ動いてない胃腸を労わる為にも、消化の良いものを摂りいれなければなりませんね。
それだけ朝食は大事と言うことになりますね。

 

美を意識したBREAKFASTの方法

美を意識したBREAKFASTの方法は、

1.朝は先ず、起抜け多めのコップ一杯500㎖程度の水をゆっくり飲む

2.そこから40分後~内蔵を目覚めさせる

3.そして朝食をとる

朝食は消化が良く、酵素がたっぷりを意識して食べるようにしましょう。

美感EXERCISE CHIAKI 代表 宮脇千亜紀

美感EXERCISE CHIAKI主宰/美感EXERCISE CHIAKI代表インストラクター/日本美姿勢協会マスター/ローフードマイスタープレミアム認定校校長/幼少の頃はアトピーと喘息。出産子育てからの学びが美と健康の道へ。「昨日の自分よりも今日の自分が美しくなる喜びと感動を沢山の女性に伝えたい!」「美しくなる事に年齢制限はないと言う事とそこから広がる幸せを伝えたい。」思いを持ち日々一人でも多くの悩める女性に夢を与え、共に笑顔で輝き続ける事を目標に活動中/サイトhttp://bikanexe.com/

アメブロサイト:http://ameblo.jp/fairy-chiaki/

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