11月も後半、だんだんと気温が下がってきましたね。寒くなると、冷えてきます。体にも、力が入ってきます。私のところには日々、妊活中の方も多く来てくださいます。今日は子育ち中のママはもちろん、赤ちゃんがほしいなと思っている方にお伝えしているメッセージをお届けします。
体を冷やさないように気をつけよう!
赤ちゃんがほしいなあと思っている方にお伝えしているポイント1つ。まずは「体を冷やさないように気をつける」こと。
温かい飲み物を選びましょう
コーヒーが好きな方はいらっしゃいますか?コーヒーは体を冷やすと言われています。一日に、何杯もたくさん飲むことは控えたり、温かい飲み物を選んでみてはいかがでしょうか。
お腹を冷やさないようにしましょう
お腹を冷やすことは大敵!!お腹は冷やさないように、毛糸のパンツや腹巻き、布ナプキンをオススメしています。
首や足首を冷やさないようにしましょう
首や足首を冷やすことも大敵!!首や足首を冷やさないようにタートルネックやレッグウォーマー、タイツなどを活用してみてはいかがでしょうか。
カラダを温める活動をしましょう!
赤ちゃんがほしいなあと思っている方にお伝えしているポイント2つ目。「カラダをあたためる」ということ。
湯船にしっかり浸かってあたたまりましょう
毎日、湯船に浸かってますか??、お風呂でのリラックスタイムも重要!!しっかり湯船に浸かってあたたまりましょう。
運動をしましょう
ラジオ体操、ヨガ、ストレッチなど一日数分からでもいいと思います。適度な運動をする生活をぜひ取り入れてみましょう。
冷えが気になる方の対処法
冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。カラダを冷やさない、カラダをあたためる活動の一つにもなります。「お腹や腰の下にカイロを貼りましょう」とお伝えしています。
ぜひ、あったかーくしてお過ごし下さいね。
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