薬を使わずに生理痛を和らげる方法1 生理の様子チェック表

あなたは、生理痛がひどいとか、生理痛のことで悩んでいませんか?

毎月、毎月、生理が来るのが、つらくありませんか?

薬で痛みを抑えているけれど、できれば、薬を使いたくないと思っているあなたに。

薬を使わずに生理痛を和らげる方法を、7回に分けて、お届けしますね。

あなたは、自分の生理の様子を知っていますか?
まずは、自分の生理のことを知って下さいね。

 

生理の時にチェック!!自分の生理の様子チェック表

・前回の生理の日は、いつでしたか?

・生理周期は、何日ですか?

・その時の生理は、何日間ありましたか?

・経血の色は、どんな色でしたか?

・経血は、ドロッとしていませんでしたか?

・生理痛は、ありましたか?

・腹痛でしたか?

・腰痛でしたか?

・頭痛でしたか?

・何日目が痛かったですか?

・薬を飲みましたか?

質問が、いっぱいでしたが、前回の生理がどんな感じだったか、生理の様子を見直してみて下さい。

 

生理痛を和らげる方法について

「覚えていないよ」という方は、次回の生理の時に、ぜひチェックしてみて下さいね。

また、基礎体温をつけてみると、生理や排卵のタイミング、女性ホルモンの様子なども分かりますよ。

では、次回に続きます。

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akiko

静岡在住。
中高生2人と幼児1人の育児に奮闘中。
一緒に楽しむ育児を目指しています。

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