美を意識したBREAKFASTの方法【朝食の取り方】

こんにちは美感エクササイズCHIAKIです。

先日は私の『BREAKFAST』をご紹介しました。

【記事を読む】PMSとの上手に付き合う方法。オススメPMS(月経前症候群)緩和メニュー

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そもそもBREAKFASTとは??

そもそも【BREAKFAST】とは、ブレックファースト⇨ブレイクファストと言う意味。
単語を分解すると、

「BREAK」は「壊す」

「FAST」は「断食」

という意味なんだそうです。

夜眠っている間には
もちろん食事が摂れない状態が続きますよね。

なのでそれを

「断食状態」から

朝食を摂取すふことでそれを破り

「壊す」

と表現しているのだそうです。

びっくり!!!

まだ動いてない胃腸を労わる為にも、消化の良いものを摂りいれなければなりませんね。
それだけ朝食は大事と言うことになりますね。

 

美を意識したBREAKFASTの方法

美を意識したBREAKFASTの方法は、

1.朝は先ず、起抜け多めのコップ一杯500㎖程度の水をゆっくり飲む

2.そこから40分後~内蔵を目覚めさせる

3.そして朝食をとる

朝食は消化が良く、酵素がたっぷりを意識して食べるようにしましょう。

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